TÉCNICA VS PESO

Lamentablemente esto no siempre es acertado, porque debe prevalecer la técnica sobre el peso. Aunque no es descabellado trabajar aumentando el peso de forma progresiva, e ir disminuyendo el número de repeticiones, esto es válido sí y solo sí, la técnica es adecuada.

Es normal encontrar muchas personas que apenas iniciando ya quieren demostrar los grandes pesos que manejan, y olvidan por completo la ejecución de los movimientos, exponiéndose a una lesión e incluso a crecer de formas asimétricas.

Diferentes estudios comprueban que se obtiene mas hipertrofia o aumento del volumen, cuando la fase concéntrica de la contracción muscular o fase positiva se realiza de una manera mas lenta con una carga adecuada, en otras palabras Cuando el músculo se contrae lentamente y con buena técnica, si se consulta a diferentes preparadores de competidores que llegan a la cúspide, coinciden con esta teoría.