¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA PROTEÍNA EN EL DESAYUNO?

Porque al despertar es importante un consumir proteína ?… Recuerda que cada hormona tiene un ritmo circadiano (cada día a la misma hora tiene los mismos efectos). La hormona llamada cortisol, es la hormona mas catabólica “Destruye proteína muscular para obtener aminoácidos”. El cortisol se estimula con la luz del día, teniendo su pico más alto entre las 6am y 9am.

Si despertamos y pasa mucho tiempo sin consumir nutrientes o peor, realiza algún tipo de actividad física prolongada en total estado de ayuno; está hormona comenzara hacer su trabajo catabólico, para obtener energía de donde sea; así implique destruir el músculo que tanto te ha costado formar.

Qué sería lo ideal: Al despertar consumir proteína de alto valor biológico de absorción rápida con carbohidratos “El tipo de carbohidrato dependerá del objetivo de cada persona”.

No entres en catabolismo, todo el tiempo mantén tu anabolismo. El músculo es el que aumenta tu metabolismo y lo más preciado.

Tenlo en cuenta, al despertar nutre tus músculo.

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