¡LAS ABDOMINALES SE ENTRENAN EN EL GYM Y SE DESTAPAN EN LA COCINA!

De nada sirve una cosa sin la otra: si hacemos mil contracciones pero no seguimos una dieta adecuada, tendremos un abdomen fuerte, pero no marcado. Por el contrario si nuestra dieta es buena pero no dedicamos el tiempo suficiente al entrenamiento de abdomen no tendremos una buena base muscular que marcar.  La razón porqué la dieta es tan importante es porque el abdomen no empieza a marcarse hasta que tenemos un porcentaje de grasa corporal bajo: al rededor de 10% en hombres y el 13 a 15% en mujeres para llegar a estos porcentajes debes seguir una dieta hipocalórica  que te permita.

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